Gesundheitssport
Teilnahme ist kostenpflichtig
Teilnahme auch für Nichtmitglieder möglich
Yoga am Nachmittag – Zeit für dich
Gönn dir eine wohltuende Pause vom Alltag!
In unserem Yoga-Kurs am Nachmittag stärkst du deine Muskulatur, löst Verspannungen und findest zu innerer Ruhe. Sanfte Bewegungen, gezielte Kräftigung und bewusste Atmung schenken dir neue Energie – perfekt, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Für alle geeignet – auch für Einsteiger!!!
Wann: Donnerstag, 16:30 – 17:45 Uhr
Wo: TGV Balzholz, Metzinger Str. 40, 72660 Beuren – Balzholz
Bewegen statt schonen - noch freie Plätze!!!
In kleiner Gruppe unter professioneller Anleitung trainierst du gezielt deine Körperhaltung und Beweglichkeit mit und ohne Kleingeräte.
Montags, 10:10 – 11:10 Uhr, TGV Halle
Übungsleiterin: Brunhild Koch
Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Erst wenn der Beckenboden wahrgenommen wird, können wir ihn trainieren, damit er eine Grundspannung für den Alltag bekommt. Das Zusammenspiel zwischen Beckenboden und Atmung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil des Kurses. Der Kurs dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.
Montags, 14:30 – 15:30 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Mittwochs, 17:00 – 18:00 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Rücken – gesund und fit
Unser Alltag stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen. Dieser Kurs hat das Ziel, unseren Rücken und Körper mit einem Mix aus Faszientraining, funktioneller Gymnastik, Stretching und Entspannung.
Gesund und fit zu machen – für einen Alltag ohne Rückenschmerzen.
Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Dana Kunz
Core Training
(englisch für „Kern“ oder „Mitte“) ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte. Core-Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei Ablauf: Warmmachen mit leichten Schrittkombinationen, dann das Hauptprogramm mit dem Core-Training und zum Abschluss leichtes Stretching und Entspannungsübungen.
Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr, TGV Halle
Übungsleiterin: Dana Kurz
Rundum Fit
Unser Fitnesskurs mit Schwerpunkt Ganzkörperkräftigung. Nach einer kurzen Aufwärmphase, zur Aktivierung vom Herz-Kreislauf-System, folgen wohltuende und kräftigende Übungen. Sie lernen in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der gesamten Muskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft sowie der Entspannungsfähigkeit kennen. Bewegungsabläufe die Sie in den Alltag einfließen lassen können.
Montags, 18:15 – 19:15 Uhr, TGV-Halle,
Übungsleiterin: Ramona Erb
Fitness für Frauen - Funktionelle Gymnastik für Frauen
Fitness für Frauen ist eine bunte Mischung aus verschiedenen Gymnastikbereichen und Entspannungstechniken:
Leichte Aerobic, Bauch-Beine-Po, schonende Rückenstärkung (Core-Training), Beckenbodengymnastik, Entspannungsübungen, Meditationstechniken.
Im Vordergrund bei diesem Angebot stehen neben dem Ziel, gesund und fit zu bleiben vor allem der Spaß an Bewegung und Entspannung in optimaler Mischung. Melde dich an!!!
Montags, 16.00 – 17.00 Uhr, Turn- und Festhalle Beuren - Gymnastikraum
Übungsleiterin: Dana Kunz
ZUMBA
Zumba verbindet Ausdauertraining mit Tanz – für mehr Energie, bessere Fitness und gute Stimmung.
Egal ob Anfänger oder Tanzprofi – bei uns zählt nur die Freude an der Bewegung! Mach mit und fühl den Beat!
Dienstag, 18:00 – 19:00 Uh, TGV-Halle
Kursleitung: Cara Schneider
Aquafitness
Wegen Umbau der Kleinschwimmhalle aktuell keine Kurse möglich!
Aquafitnesskurs ohne Altersbeschränkung! Tauche ein in ein erfrischendes und effektives Training im Wasser, das Deine Fitness steigert und gleichzeitig schonend für die Gelenke ist. In diesem Kurs verwenden wir auch Aquageräte, um den Widerstand im Wasser zu erhöhen und die Muskelkraft zu verbessern. Begleitet von motivierender Musik werdet Ihr gemeinsam mit anderen Teilnehmern ein abwechslungsreiches und spaßiges Workout erleben. Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Fitness im Wasser steigern möchten.
Übungsleiterin: Bruni Koch, Dana Kurz
Anfragen an:
Mail: Ramona.Erb@tgv-balzholz.de
Tel.: 0 70 25 / 84 22 43
